Почему важно уметь слушать свой организм

Постараюсь ответить на вопрос Почему важно уметь слушать свой организм?

Ежедневно наш организм сталкивается с огромным количеством микробов, бактерий и вирусов. Это естественно, так как мы не можем создать вокруг себя стерильную обстановку.

Наш организм  постоянно ведет борьбу с внешними воздействиями за свое выживание. И на сколько он силен, то есть, сколько свободной энергии в нашем организме, медики это называют иммунитетом, на столько мы в безопасности от воздействия внешней среды.

Но бывают моменты, когда организму свободной энергии не хватает, и он нуждается в ее пополнении. Организм  не молчит, он подает нам сигналы, что ему нужна помощь.  Ваша задача научится слушать свой организм и его сигналы и вовремя помочь ему. Предупредить болезнь легче, чем ее лечить.

При разных болезнях возникают разные сигналы, и у каждого они могут разные. Некоторые перед обострением хронической болезни видят один и тот же сон.

Важно уметь слушать свой организм

Я же расскажу о своих сигналах перед  простудой.
Когда я работал  шахтером.  Спуск в шахту на глубину более 500 метров это для шахтеров привычное, обычное дело. Но я заметил, что если при спуске более 300 метров закладывает уши, то завтра появятся первые признаки простуды. Мне было достаточно в этот день пропотеть, и болезни нет.

 Мне можно было пропотеть на рабочем месте, в шахте это сделать  легко. Или при производственной бани, у нас была парилка, где можно попариться после работы. В любом случае я помогал организму избавиться от болезни, включив выделительную  систему кожи. В этот день я отставлял все вечерние дела в сторону и ложился спать на 2-3 часа раньше обычного. С утра я здоров и по сей день.

Не у каждого есть возможность опуститься на 300 метров по землю.
От простуды меня предупреждают болевые ощущения на кончике носа, иногда покраснение или прыщик. Они возникают за 2-3 дня до болезни. Я говорю, и говорю вам не правильно.

Если возникли болевые ощущения, то болезнь уже в организме, и вы получили об этом сигнал. И если не принять меры, через 2-3 дня болезнь проявит свою агрессию. У меня свои методы. Ни какой химии. Химия это не естественно для организма, и ему нужно тратить дополнительно энергию на вывод химии.

Позже я прочитал книгу  У Цин Чжуна Инструкция по применению человеческого организма, где нашел ответ, почему на кончике носа возникают болевые ощущения.

Простуда это проникновение в организм «холодного Ци». Симптомы зависят от глубины поражения и места концентрации «Холодного Ци».  «Холодного Ци» движется по энергетическим каналам.  Холодный кончик носа – верный показатель выведения холода из легких. Часто разницу в температуре можно заметить еще до проявления болезни.

При движении холодной энергии по энергетическим каналам в контрольных точках появляются болевые ощущения. И эти ощущения возникают за долго до проявления болезни.

Вот почему необходимо уметь слушать свой организм.  Это возможность предупредить развитие болезни в организме. Как это делать я рассказываю в своей книге Правила эксплуатации собственного организма.


Читайте так же:

Как прожить дольше 120 лет
Как нужно питаться тем, кто перенёс коронавирус

Русская баня и ее польза

Русская баня

Поход в Русскую баню — достояние культуры, пришедшее к русскому народу от далеких предков.

Летописи гласят данный ритуал, а баня являлась именно ритуалом очищения тела и духа, берет свое начало еще в V-VI вв. С тех давних времен она полюбилась народу. А вот «за границей» к личной гигиене относились иначе.

В средние века в Западной Европе случилась массовая заболеваемость холерой, из-за которой погибло около 25 миллионов человек. В России же удалось избежать эту страшную эпидемию, и все благодаря своему старому обычаю — париться в бане. Баней пользовались все, не зависимо от статуса и чина.

На Руси с древнейших времен любили воду и чтили очищение тела, как нечто святое.

Люди уверовали в благотворность русской бани. Эта вековая вера подтверждается и многочисленными исследованиями ученых. Одним из первых, еще а середине XVIII века, занялся изучением полезных свойств нашей бани ученик Ломоносова Семен Герасимович Зыбелин – первый русский профессор медицины Московского университет.

Небольшая выдержка из его книги “О купаниях ваннах и банях”: “Кто из нас не знает по собственному опыту, какое обновление и возрождение сил чувствуешь при выходе из бани. Она не только заменяет самое дорогое лекарство, но и гораздо лучше его”. Вместе с Зыбелиным ратовал за медицину предупредительную, за применение народных способов лечения его близкий друг и единомышленник Нестор Максимович Амбоднк-Максимович. Вот один из советов этого выдающегося врача: “Чистота, опрятность одежды, мытье и парение в бане есть наилучшее средство для сохранения здоровья”.

Врач Григорий Антонович Захарьин, возглавлявший терапевтическую клинику Московского университета утверждал, что самые губительные и распространенные болезни, против которых пока бессильна терапия, предотвращаются гигиеной. И вообще, подчеркивал Захарьин, успехи терапии возможны лишь при условии соблюдения гигиены, победоносно спорить с недугами может лишь гигиена.

Еще можно много говорить об истории и пользе русской бани, а лучше почитать в книге  А. В. Галицкого «Баня парит – здоровье дарит». А что же происходит с нашим телом в бане?

Академик Тарханов говорил, что ни один способ физиотерапии (кстати, это мудреное слово в переводе с греческого означает не что иное, как лечение природными факторами) не может сравниться по своей простоте и широте охвата с банным жаром. Это воздействие начинается с кожи. А кожа, являет собой такие клавикорды, на которых при помощи различных водолечебных процедур, и банной в том числе, можно разыгрывать целые симфонии оздоровления человека.

Жар бани – сильный раздражитель – дает толчок многочисленным физиологическим реакциям. Раздражение передается в нервный центр головного мозга. Из этого “штаба” идут команды различным системам нашего организма. Стремительно бегут импульсы к центрам, которые регулируют просвет кровеносных сосудов. Усиливается приток крови к кожным покровам. А кожа способна вмещать в свои резервуары примерно треть всей кашей крови.

Короче говоря” происходит то, что называют ускорением функциональных процессов в организме. Итак, температура кожи возрастает. А разгоряченная кожа уже способна больше отдавать тепла в жаркую среду бани. И при помощи теплоизлучения в виде инфракрасных лучей. И, разумеется, в виде пота. Да, от жара прежде всего спасает пот. Он уносит с собой излишки тепла.

Два с половиной миллиона потовых желез спасают нас не только от перегрева. С потом выходит наружу все лишнее, как говорят медики, токсичное. Еще профессор Манассеин, основоположник физиологии бани,  назвал потоотделение уборщиком мусора, своего рода канализационной трубой, по которой выходят наружу отработанные шлаки. Банная процедура, энергично выводя шлаки, помогает почкам. Улучшает так называемый водно-солевой обмен.

Хлынул пот, улучшилось кровообращение, усилились обменные процессы.

Кровь снабжает организм не только питательными веществами и различными жидкостями. Она несет и кислород. Это ускоряет в нашем организме процессы горения. В итоге – через кожу и легкие выходит то, что физиологи называют конечными продуктами обмена, а банный жар выступает в роли своеобразного ускорителя.

Банная процедура – прекрасный стимулятор обмена веществ: в среднем он повышается на одну треть. Лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, минеральные элементы. Словом, все, что необходимо для жизнедеятельности.

Особенно благоприятно воздействие банного жара на белковый обмен. Белки, как известно, фундамент всего живого. Их в человеческом организме многие тысячи. Они как бы возглавляют сложнейшие физиологические процессы.

Итак, банный жар усиливает кровообращение. Но кровь начинает обильно орошать не только кожу, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы. Словом, все органы и системы без исключения. Баня же просто и эффективно помогает избавиться от застоя крови.

Повышение температуры крови, которое происходит в бане, как бы тонизирует сердечную мышцу. За одну минуту количество крови, протекающей через сердце, увеличивается в среднем более чем в полтора раза. Частота сокращений сердечной мышцы тоже повышается.

Давно устарели рассуждения о том, что сердце изнашивается от упражнений. Рациональная нагрузка, равно как и разумное пользование банным жаром, которое по своему воздействию может быть приравнено к своего рода физическому упражнению, тренирует сердце и всю систему кровообращения. После бани лучше дышится. И не только потому, что основательно прочищены поры. Но и благодаря усилившемуся кровообращению, которое, в свою очередь, стимулирует кожное дыхание.

Да, баня – тренировка дыхания. Горячий увлажненный воздух – своеобразный раздражитель. Воздействует и на гортань, и на слизистые оболочки носа. Поскольку в банном жару требуются новые порции кислорода, дыхание учащается, становится глубже. А это, в свою очередь, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах.

Вентиляция легких возрастает более чем в два с половиной раза. Приток кислорода увеличивается в среднем на одну треть. И опять же благодаря активизации кровеносной системы. Ведь кровь – незаменимый транспортировщик кислорода. Эритроциты – их называют микроскопическими легкими – вместе с гемоглобином, находящимся в их составе, несут кислород. От клетки к клетке!

Настоящая русская баня, как уже было сказано, не мыслится без холодной воды. После банного жара – в бассейн или под душ. На разумном сочетании таких раздражителей, как жар и холод, и построен широкий спектр физиологического воздействия бани.

Холодная вода на горячее тело! Нужна, разумеется, привычка. Но у того, кто закален, эффект налицо. Холод – и кровеносные сосуды сужаются. Кровь устремляется к внутренним органам, к сердцу. И хотя вода холодная (кое-кто предпочитает и вовсе ледяную), ощущаешь прилив тепла. Словно иголочки прошлись по телу.  Новый поток крови устремился от сердца к периферии. Сосуды снова расширяются. Ритм сердца усиливается, а оно способно увеличить свою мощь в шесть-десять раз. Из холодной воды – снова в жаркую баню.

Гимнастика сосудов! Но, подчеркиваю, для вполне здоровых и тренированных. А погружение в воду! В благодатную среду, теплопроводность которой, напомним, в тридцать раз, а плотность в восемьсот раз больше воздуха. Тело почти в состоянии невесомости. Расслаблено. И опять прекрасная тренировка кровообращения.

Такие контрастные процедуры нормализуют частоту сокращений сердца и дыхания. По своему физиологическому воздействию это то, чего достигает спортсмен благодаря умело построенной тренировке.

Резкая смена температур – это, можно сказать, апофеоз контрастного воздействия. Но даже безобидный переход из горячей бани в мыльную, а затем в еще более прохладную комнату для отдыха – тоже раздражитель. Правда, более умеренный, но вполне доступный каждому, и тоже тренировка кровообращения.

Существует более трехсот теорий, пытающихся объяснить причины старения человеческого организма. Но подавляющее большинство геронтологов – ученых, занимающихся проблемами старости, связывают ее наступление, а вернее возрастание патологии, с пренебрежением простейшими гигиеническими правилами. И все ученые, без исключения, придерживаются того мнения, что старение человеческого организма происходит из-за нарушения обмена веществ.

Да, чистота – залог здоровья. Банальная, вроде бы набившая оскомину фраза приобрела в свете новейших научных исследований актуальнейшее значение. Известный американский гигиенист Джеймс Шраер на основе многолетних опытов пришел к выводу, что человек может продлить свою жизнь как минимум на десять лет, если только будет поддерживать в близком своем окружении и особенно во всех частях тела разумный стандарт чистоты.

Вернемся  к механизму Русской бани. Ее жар мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Ведь только за одни сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Омертвевшие клетки, так называемый роговой слой, вытесняются новыми, растущими. Как заметил один физиолог, живая клетка подобна сказочному змею, у которого вместо срубленной головы вырастает новая.

Нехитрая на первый взгляд, банная процедура весьма энергично помогает нашему самообновлению. Быстрее освободимся от отмирающих клеток – значит, создадим благоприятную почву для рождения новых. Усилится обмен веществ – непременное условие нормальной жизни. Ведь первый признак старения тканей – его вялое течение.

И еще много полезного вы сможете узнать из книги А. В. Галицкого «Баня парит – здоровье дарит». Ее можно скачать бесплатно в нашей библиотеке.


Читайте так же:

Названы простые способы замедлить процесс старения
Физнагрузка, Йога, массажер и горячий душ

Названы простые способы замедлить процесс старения

Ученые всего Мира ищут «пилюлю бессмертия». Пусть не бессмертия, хотя бы, как замедлить процесс старения и продлить срок жизни.

Британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил назвал семь простых привычек, замедляющих процесс старения.

Речь идет о:
регулярной физической активности,
здоровом сне,
отказе от пищевых добавок,
наличие в рационе большого количества овощей,
поддержание здоровья зубов,
отказ от необычных диет,
контроль за давлением и пульсом.

При этом, по мнению специалиста, достаточно даже десяти минут регулярных прогулок каждый день, чтобы получить положительный эффект.

При тренировках главное не переусердствовать, поскольку, как предупредил Стил, чрезмерные нагрузки могут сократить продолжительность жизни.

Этапы старения

Ученые из Стэнфордского университета в США определили, что человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови.

Специалисты проанализировали плазму крови 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет. Они изучили около трех тысяч различных типов белков и пришли к выводу, что их доля оставалась неизменной на протяжении десятилетий. Однако у добровольцев в возрасте 34, 60 и 78 лет выявили значительные изменения на белковом уровне. Вероятно, в это время организм существенно перестраивается.

Кетодиете главный источник энергии для мозга и других органов

Еще в 2017-м американские и испанские ученые обнаружили, что кетодиета — много жиров, белков и отказ от углеводов — улучшает работу мозга и заметно увеличивает шансы прожить долгую и здоровую жизнь. Правда, эксперименты ставили на мышах. Но результаты впечатляли — пожилые грызуны, которые питались по такой системе, демонстрировали отличную память, были сообразительнее и выбирались из лабиринта быстрее, чем молодые особи на обычном рационе.

Дело в том, что при кетодиете главный источник энергии для мозга и других органов — не глюкоза, а жирные кислоты и кетоны. Мышцы и клетки мозга переходят тогда в особый режим “сбережения энергии”, из-за чего первые становятся более выносливыми, а вторые — медленнее стареют.

Три года спустя с помощью метода нейровизуализации биологи из Университета Стоуни-Брук (США) получили похожие результаты и для людей. В исследовании приняли участие около тысячи добровольцев от 18 до 88 лет. Выяснилось, что глюкоза — основной источник энергии при традиционной диете — со временем уменьшает устойчивость связей между разными областями мозга. А вот кетоны, наоборот, ее укрепляют.

Как отмечают авторы работы, эти данные свидетельствуют, что рацион с низким содержанием углеводов способен обратить вспять возрастные изменения в мозге.

Меньше ешь, моложе выглядишь

По мнению ученых из Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) и Гарвардской медицинской школы (США), старение организма замедляет любая длительная низкокалорийная диета.

К таким выводам они пришли, наблюдая за лабораторными мышами. У подопытных, которые долгое время ежедневно съедали небольшое количество пищи, замедлялись процессы старения.

В экспериментах ученых у мышей, питавшихся небольшим количеством корма, метильные группы в ДНК накапливались медленнее. А вот у их сородичей, которые несколько дней ели мало, а потом возвращались к обычному рациону, возрастные изменения, наоборот, ускорялись.

Впрочем, как установили сотрудники Института биологии старения Общества Макса Планка (Германия), “молодильный” эффект дает не само уменьшение калорийности, а сокращение употребляемых белков и определенных аминокислот.

Самоконтроль и никаких стрессов

Ученые из США, Нидерландов и Новой Зеландии считают, что медленнее стареют и дольше живут люди, которые умеют держать себя в руках. Несколько лет исследователи наблюдали за группой добровольцев, родившихся в Новой Зеландии в 1972 и 1973 годах. Оценивали здоровье, работу мозга и психологические особенности — участники эксперимента раз в два-три года проходили собеседования, анкетирования, комплексные обследования и сканирования. Кроме того, специалисты опрашивали их родителей, учителей и друзей.

Анализ данных показал, что волевые, сдержанные и не очень импульсивные люди эффективнее справляются с финансовыми и социальными трудностями, меньше болеют и выглядят младше сверстников.

Более того, тело и мозг у добровольцев с высоким уровнем самоконтроля биологически моложе. При этом умение контролировать чувства и эмоции — особенность не врожденная, отмечают авторы работы. Ее можно развить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или программ эмоциональной регуляции. Люди научатся лучше планировать будущее и переживать меньше стрессов, а значит, и медленнее стареть.

В душе всегда 17

По мнению британских исследователей, дольше выглядят молодыми те, кто чувствует себя младше биологического возраста. Ученые проанализировали результаты 19 лонгитюдных исследований — таких, когда за добровольцами наблюдают несколько десятков лет. Оказалось, у тех, кто молод душой, ниже риск депрессий, деменций и возрастных проблем со здоровьем.

Кроме того, у них, как правило, замедлены процессы старения мозга. Это установили исследователи из Сеульского университета (Южная Корея), изучив данные МРТ-сканирования мозга 68 здоровых людей в возрасте от 59 до 84 лет и сопоставив их с анкетированием. Добровольцы рассказывали, чувствуют они себя старше или моложе своих лет, и оценивали общее состояние своего здоровья. Все участники прошли тесты на когнитивные способности.

Выяснилось, что люди, чей психологический возраст меньше биологического, лучше справляются с заданиями на память, реже жалуются на депрессии и в целом считают себя более здоровыми. МРТ-сканирования показали, что в ключевых областях их мозга больше серого вещества. Иными словами, у тех, кто не чувствует себя старым, и мозг “молодой”. А вот у добровольцев, относящих себя к пожилым, когнитивные функции ниже, что отражается и на структуре мозга.

Кардилайт - биокомплекс от гипертонии

Всемирный фонд исследования рака – КричиТ.

Всемирный фонд исследования рака - КричиТ.

Медики выделили основные способы, которые помогут минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний.

Всемирный фонд исследования рака, в первую очередь рекомендует поддерживать здоровый вес. Это может защитить от 12 видов рака: кишечника, груди, желчного пузыря, почек, печени, рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка и матки.

Отмечается, что среднестатистическому мужчине требуется около 2500 калорий в день, а женщине — около 2000 калорий в день.

Также значительно снизить риск онкологических заболеваний помогает регулярная физическая активность. Взрослым рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут каждую неделю.

Кроме того, важно придерживаться здорового питания, в частности, потреблять больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых.  Чтобы снизить риск рака, необходимо избегать: высококалорийной пищи, красного мяса, сладких газированных напитков, алкоголя.

“Территория Здоровья” разъясняют важность снижения соли в рационе питания

"Территория Здоровья" разъясняют важность снижения соли в рационе питания

В 2003 году Всемирная организация здравоохранения рекомендовала всему взрослому населению снизить потребление соли не более 5 г поваренной или 2,0 г натрия в день.

Ради справедливости хочу сказать, что в России до 2019 года действовала норма потребления соли 11 грамм в сутки.

 Финляндия задумалась о здоровье своего народа еще в 60-х годах прошлого века. Их беспокоила проблема высокой смертности от сердечно-сосудистых болезней. Был разработан проект  “Северная Карелия” — в честь региона, который стал причиной. Населению рекомендовалось: есть больше свежих овощей и фруктов, богатых калием, отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных, а также предлагалось отказаться от обычной пищевой соли, заменив её более здоровой альтернативой — солевой смесью с 30% соли калия (благодаря чему натрия было на треть меньше). В результате проведения программы «Северная Карелия», в период с 1972 по 2003 год уровень холестерина у населения понизился на 23%.

Изменения в образе жизни населения Финляндии, сократили смертность от сердечно-сосудистых болезней в 7 раз. А средняя продолжительность жизни финнов увеличилась на 13 лет.

А исследовательский центр терапии и профилактической медицины «НМИЦ ТПМ — Территория Здоровья» разъясняют важность снижения соли в рационе питания.​ 

Особенно важно рекомендовать ограничить потребление соли пациентам с артериальной гипертонией. Это достигается за счёт соблюдения нескольких правил, благодаря которым можно сократить ежедневное потребление соли почти в 2 раза:
— сокращение добавления соли при готовке на 50%;
— замена консервов на натуральные продукты;
— замораживание, а не консервирование овощей пищевой солью;
— отказ от досаливания пищи во время еды;
— снижение потребления солений, маринадов, копченостей;
— использование несолёных приправ.

Сокращение потребления соли в настоящее время является дополнением к медикаментозному лечению артериальной гипертонии и вносит свой вклад в улучшение контроля за артериальным давлением, что уменьшает потребность в лекарственных препаратах.

Таким образом, считается доказанным, что ограничение поваренной соли снижает артериальное давление, что, в свою очередь, уменьшает в дальнейшем риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Так установлено, что ограничение поваренной соли всего на 2–2,5 г (½ ч. л. в день) снижает в перспективе на треть риск инсультов, инфарктов, сердечной недостаточности, операций стентирования и шунтирования коронарных сосудов, а также сердечно-сосудистой смертности.



Натуральные продукты подавляющие коронавирус

Натуральные продукты подавляющие коронавирус

Ученые Института молекулярной вирусологии Медицинского центра Университета Ульма обнаружении натуральные продукты, способные подавлять до 97 процентов патогены коронавируса в организме.

Соответствующую статью они опубликовали на сервисе препринтов bioRxiv.

Ученые исходили из того, что респираторные вирусы первоначально поражают глотку человека. В ходе исследования они выяснили, что сок черноплодной рябины и зеленый чай обладают вирулицидным эффектом.

Специалистам удалось установить, что черноплодная рябина на 97 процентов подавляла активность SARS-СoV-2 и еще более результативно — вируса гриппа.

Также ученые рассказали, что гранатовый сок может подавлять до 80 процентов патогенов коронавируса.

Другие натуральные соки и зеленый чай, считают они, способны ослабить заболевание, поскольку создают кислую среду и содержат растительные полифенолы, которые оказывают негативное влияние на вирус.

Данному исследованию еще предстоит пройти оценку научного сообщества.


Кардилайт - биокомплекс от гипертонии
Кардилайт – биокомплекс от гипертонии

Продукты блокирующие коронавирус

Ученые Университета Северной Каролины обнаружили, что химические соединения в винограде, шоколаде и зеленом чае способны блокировать SARS-CoV-2.

Соответствующее исследование опубликовано в журнале Frontiers in Plant Science.

Употребляя в пищу горький шоколад, зеленый чай и виноград мы блокируем размножение вируса COVID-19.

Благодаря химическим соединениям в организме останавливается распространение COVID-19.

Все дело в том, что в этих продуктах содержатся химические соединения, которые могут блокировать ферменты-протеазы COVID-19. Именно они отвечают за воспроизводство коронавируса. В результате вирусным клеткам становится сложно размножаться в организме. К такому выводу пришел профессор Си Де-Ю.

У вируса SARS-CoV-2 есть так называемая “основная протеаза” – Mpro. Она крайне необходима для репликации и “самосборки”. Если удается подавить ее действие или полностью деактивировать, вирус умирает.

По словам ученого, вещества в зеленом чае и винограде практически полностью нейтрализуют Mpro. А какао и темный шоколад снижают активность протеазы примерно наполовину.

Кроме этого, исследователи выяснили, что в зеленом чае содержится пять химических соединений, которые подавляют действие Mpro. А в винограде это вещество можно обнаружить в кожуре, листьях и семенах.



Читайте так же:

“Территория Здоровья” разъясняют важность снижения соли в рационе питания

Названы четыре правила питания, которые помогут продлить жизнь

Физнагрузка, Йога, массажер и горячий душ

Поговорим о пользе физической нагрузки, йоги и массажа.

Наш организм, совершенный супер механизм, способен приспосабливаться к внешним условиям, чтобы выжить. Он приспосабливается как к активному, так и пассивному образу жизни. Его можно сравнить с «чистильщиком» на смартфоне. Отключает все функции, которыми долго не пользовались, или переводит их на экономное потребление энергии. Физнагрузка не позволяет организму сделать это. Мы ежедневно должны показывать организму, что нам нужны все его полноценные функции.

И так. Что же происходит в организме при физической нагрузке?
В состоянии покоя 40-50%  крови в нашем организме не циркулирует, находится в «застое» (селезенка, кожа, печень). А стоячий водоем со временем превращается в болото.

При мышечной работе повышается потребность клеток организма в кислороде. При этом большее количество крови включается в работу, чтобы удовлетворить потребности работающей клетки, накормить ее кислородом. Если сказать просто, – при физической нагрузке обновляется питательная среда, энергия клеток. Состояние клеток указывает на степень старения нашего организма.


Кто будет спорить о пользе Йоги?
Отбросим всю мистику, и рассмотрим механизм воздействия осанн (упражнение, поза) на организм. Большинство статических упражнений связаны с принятием выгнутых, закрученных, завязанных, перевернутых поз.

Что же происходит в этот момент в организме? В закрученном суставе пережимаются кровеносные сосуды, и больший поток крови направляется к другим органам.

Осаны выполняются при строгом соблюдении правил дыхания. Усиленный поток крови насыщенный кислородом омывает и питает определенный орган организма, оздоравливая его.
Все довольно просто.

Физическая нагрузка воздействует  равномерно на весь организм, йога мощно и конкретно на определенную часть тела.

Польза от массажа неоспорима, но что происходит?
Нужно сказать пару слов о коже.

Кожа – защитный барьер организма, пронизанный кровеносными и лимфатическими капиллярами, сальными и потовыми железами, рецепторами и нервными окончаниями, связанными с центральной нервной системой. Покровные ткани человека выполняют важнейшие функции: дыхательную, терморегулирующую, выделительную, предотвращает проникновение микроорганизмов и УФ радиации.

В коже выделяют 3 слоя. Классический массаж воздействует на все слои кожи, активируя ее функции. Воздействие на расположенные в коже капилляры стимулирует движение крови и лимфы, убирает отеки и застойные явления, улучшает клеточное питание, повышает скорость регенерации  клеток, синтез коллагена и эластина – основных составляющих кожи.

Массаж помогает избавиться от токсинов и продуктов распада во всех слоях кожи. Это я списал из энциклопедии.
Я хочу обратить ваше внимание на то, что – массаж стимулирует движение крови и лимфы, убирает отеки и застойные явления, улучшает клеточное питание.

Медицинские коммерсанты пользуясь этим свойством массажа активно разрабатывают и продают всевозможные приборы дарящие здоровье. Электро массажеры, вибраторы, ультразвуки, микроволны, электро стимуляторы и тому подобное. Все они работают по одному принципу, – улучшить кровообращение, улучшить питание клетки.

Приборы помогают? Да! Помогают. Временно.

Приборы мы используем зонально, только там, где болит. Это не правильный подход. Наша ошибка, в том, что мы начинаем лечить, когда уже болит. И лечим только то место, где болит. Лечить нужно весь организм.

О горячем душе. Если стать под горячий душ, наш организм включит систему терморегуляции. От повышенной температуры расширятся капилляры кожи и увеличится кровоток, улучшается питание клетки.

Такое же действие вызывает физнагрузка, йога, массаж. Я не говорю, что физические упражнения можно заменить горячим душем, НЕТ. Но при правильном пользовании можно получать максимальный эффект.

Советы.

Если в вашем организме увеличился кровоток в результате физических упражнений, массажа, или горячего душа, – наполните свою кровь кислородом, выполнив несколько глубоких дыханий. Пользы от этого вы получите вдвое больше.
Вам делают массаж – дышите глубже – эффект усилится.
Пользуетесь мед прибором или компрессом – сначала разгоните кровь по всему телу (горячий душ), обогатите ее кислородом (глубокое дыхание), а потом приступайте к лечению участка прибором или компрессом.

Здоровья Вам 120 лет.


Кардилайт - биокомплекс от гипертонии

Почему важно уметь слушать свой организм.

Ежедневно наш организм сталкивается с огромным количеством микробов, бактерий и вирусов. Это естественно, так как мы не можем создать вокруг себя стерильную обстановку. Наш организм  постоянно ведет борьбу с внешними воздействиями за свое выживание.

И на сколько он силен, то есть, сколько свободной энергии в нашем организме, медики это называют иммунитетом, на столько мы в безопасности от воздействия внешней среды. Но бывают моменты, когда организму свободной энергии не хватает, и он нуждается в ее пополнении.

Организм  не молчит, он подает нам сигналы, что ему нужна помощь.  Ваша задача научится слышать эти сигналы и вовремя помочь своему организму. Предупредить болезнь легче, чем ее лечить.

При разных болезнях возникают разные сигналы, и у каждого они могут разные. Некоторые перед обострением хронической болезни видят один и тот же сон.

Я же расскажу о своих сигналах перед  простудой.  Когда я работал  шахтером.  Спуск в шахту на глубину более 500 метров это для шахтеров привычное, обычное дело. Но я заметил, что если при спуске более 300 метров закладывает уши, то завтра появятся первые признаки простуды.

Мне было достаточно в этот день пропотеть, и болезни нет.  Мне можно было пропотеть на рабочем месте, в шахте это сделать  легко. Или при производственной бани, у нас была парилка, где можно попариться после работы. В любом случае я помогал организму избавиться от болезни, включив выделительную  систему кожи. В этот день я отставлял все вечерние дела в сторону и ложился спать на 2-3 часа раньше обычного. С утра я здоров и по сей день.

Не у каждого есть возможность опуститься на 300 метров по землю.
От простуды меня предупреждают болевые ощущения на кончике носа, иногда покраснение или прыщик. Они возникают за 2-3 дня до болезни. Я говорю, и говорю вам не правильно.

Если возникли болевые ощущения, то болезнь уже в организме, и вы получили об этом сигнал. И если не принять меры, через 2-3 дня болезнь проявит свою агрессию. У меня свои методы. Ни какой химии. Химия это не естественно для организма, и ему нужно тратить дополнительно энергию на вывод химии.

Позже я прочитал книгу  У Цин Чжуна Инструкция по применению человеческого организма, где нашел ответ, почему на кончике носа возникают болевые ощущения.

Простуда это проникновение в организм «холодного Ци». Симптомы зависят от глубины поражения и места концентрации «Холодного Ци».  «Холодный Ци» движется по энергетическим каналам.  Холодный кончик носа – верный показатель выведения холода из легких. Часто разницу в температуре можно заметить еще до проявления болезни.

При движении холодной энергии по энергетическим каналам в контрольных точках появляются болевые ощущения. И эти ощущения возникают за долго до проявления болезни.

И не только простудные болезни. Слушая свой организм, я избавился от многих вредных привычек. Можно сказать в один день я перестал пить пиво. Я помню вкус советского “Жигулевского” и “Ячменный колос”, бутылочное, срок годности семь дней. Когда сейчас хочешь напиться пива, организм сопротивляется, отказывается его глотать. Так же происходит и с многими современными продуктами. Жуёшь, а организм кричит – не глотай.

Вот почему необходимо уметь слушать свое тело. Это возможность предупредить развитие болезни в организме.

Как это делать я рассказываю в своей книге Правила эксплуатации собственного организма.

Ортез для коленей BAUERFEIND GenuTrain

Врач рассказал, какую опасность несёт панический страх коронавируса

Врач рассказал, какую опасность несёт панический страх коронавируса

Паническая боязнь коронавируса может привести к реальным проблемам со здоровьем.

Из-за чего это происходит и как защититься, рассказал в интервью радио Sputnik психотерапевт Игорь Салынцев.

Эмоциональное и психическое состояние человека отражается на физиологических процессах в организме. В частности, тревожность понижает уровень иммунитета и делает человека более уязвимым для инфекций.

«Нарастающая, излишняя тревожность, если ею не заниматься, не лечить, снижает уровень стойкости психики, снижает обменные процессы в организме и его силу. Соответственно, иммунитет будет снижаться и уязвимость к разным патологиям будет усиливаться.

Тревожный человек более уязвим, в том числе и к вирусной патологии. Психосоматика может перейти в настоящую болезнь», — предупредил психотерапевт. 

По его словам, чтобы снизить уровень тревожности и тем самым убрать негативное давление на иммунитет, нужно перестать обращать внимание на слухи и изучать достоверную информацию.

«Чем человек более информирован, тем он меньше тревожится и боится. Люди боятся, когда чего-то не знают, недостаточно понимают или опираются на недостоверную информацию и слухи.

У нас сейчас вся информация открыта. Надо слушать радио, читать в интернете, смотреть телевизор и узнавать информацию о коронавирусе, тогда будет меньше тревог», — пояснил Игорь Салынцев.

Врач также посоветовал сделать прививку от коронавируса — она не только защитит организм от болезни, но и снизит уровень тревожности, поскольку человек перестанет бояться.



Названы четыре правила питания, которые помогут продлить жизнь

Правила питания

Нутрициолог (специалист по питанию) Марк Гилберт рассказал о правилах питания, способных улучшить здоровье и продлить жизнь. 

В беседе с Express Гилберт отметил, что в первую очередь необходимо сократить общее потребление калорий.

По словам специалиста, низкокалорийный рацион может замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера.

Не менее важен баланс витамина D в организме. Как объяснил собеседник издания, уровень этого витамина в организме обратно пропорционален риску смерти.

«Витамин D тесно связан с иммунитетом и помогает нашему Т-клеточному иммунному ответу», — объяснил он.

Гилберт также рекомендовал добавить в рацион ягоды, поскольку они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление. Кроме того, ягоды способствуют нормальному кровотоку и предотвращают накопление холестерина.

Для снижения риска диабета второго типа нутрициолог посоветовал регулярно пить зеленый чай.

Соблюдение всех четырех правил даже за короткий промежуток времени значительно улучшает общее состояние человека, а в долгосрочной перспективе значительно увеличивает шансы на долгую жизнь, заключил эксперт.