Физнагрузка, Йога, массажер и горячий душ

Поговорим о пользе физической нагрузки, йоги и массажа.

Наш организм, совершенный супер механизм, способен приспосабливаться к внешним условиям, чтобы выжить. Он приспосабливается как к активному, так и пассивному образу жизни. Его можно сравнить с «чистильщиком» на смартфоне. Отключает все функции, которыми долго не пользовались, или переводит их на экономное потребление энергии. Физнагрузка не позволяет организму сделать это. Мы ежедневно должны показывать организму, что нам нужны все его полноценные функции.

И так. Что же происходит в организме при физической нагрузке?
В состоянии покоя 40-50%  крови в нашем организме не циркулирует, находится в «застое» (селезенка, кожа, печень). А стоячий водоем со временем превращается в болото.

При мышечной работе повышается потребность клеток организма в кислороде. При этом большее количество крови включается в работу, чтобы удовлетворить потребности работающей клетки, накормить ее кислородом. Если сказать просто, – при физической нагрузке обновляется питательная среда, энергия клеток. Состояние клеток указывает на степень старения нашего организма.


Кто будет спорить о пользе Йоги?
Отбросим всю мистику, и рассмотрим механизм воздействия осанн (упражнение, поза) на организм. Большинство статических упражнений связаны с принятием выгнутых, закрученных, завязанных, перевернутых поз.

Что же происходит в этот момент в организме? В закрученном суставе пережимаются кровеносные сосуды, и больший поток крови направляется к другим органам.

Осаны выполняются при строгом соблюдении правил дыхания. Усиленный поток крови насыщенный кислородом омывает и питает определенный орган организма, оздоравливая его.
Все довольно просто.

Физическая нагрузка воздействует  равномерно на весь организм, йога мощно и конкретно на определенную часть тела.

Польза от массажа неоспорима, но что происходит?
Нужно сказать пару слов о коже.

Кожа – защитный барьер организма, пронизанный кровеносными и лимфатическими капиллярами, сальными и потовыми железами, рецепторами и нервными окончаниями, связанными с центральной нервной системой. Покровные ткани человека выполняют важнейшие функции: дыхательную, терморегулирующую, выделительную, предотвращает проникновение микроорганизмов и УФ радиации.

В коже выделяют 3 слоя. Классический массаж воздействует на все слои кожи, активируя ее функции. Воздействие на расположенные в коже капилляры стимулирует движение крови и лимфы, убирает отеки и застойные явления, улучшает клеточное питание, повышает скорость регенерации  клеток, синтез коллагена и эластина – основных составляющих кожи.

Массаж помогает избавиться от токсинов и продуктов распада во всех слоях кожи. Это я списал из энциклопедии.
Я хочу обратить ваше внимание на то, что – массаж стимулирует движение крови и лимфы, убирает отеки и застойные явления, улучшает клеточное питание.

Медицинские коммерсанты пользуясь этим свойством массажа активно разрабатывают и продают всевозможные приборы дарящие здоровье. Электро массажеры, вибраторы, ультразвуки, микроволны, электро стимуляторы и тому подобное. Все они работают по одному принципу, – улучшить кровообращение, улучшить питание клетки.

Приборы помогают? Да! Помогают. Временно.

Приборы мы используем зонально, только там, где болит. Это не правильный подход. Наша ошибка, в том, что мы начинаем лечить, когда уже болит. И лечим только то место, где болит. Лечить нужно весь организм.

О горячем душе. Если стать под горячий душ, наш организм включит систему терморегуляции. От повышенной температуры расширятся капилляры кожи и увеличится кровоток, улучшается питание клетки.

Такое же действие вызывает физнагрузка, йога, массаж. Я не говорю, что физические упражнения можно заменить горячим душем, НЕТ. Но при правильном пользовании можно получать максимальный эффект.

Советы.

Если в вашем организме увеличился кровоток в результате физических упражнений, массажа, или горячего душа, – наполните свою кровь кислородом, выполнив несколько глубоких дыханий. Пользы от этого вы получите вдвое больше.
Вам делают массаж – дышите глубже – эффект усилится.
Пользуетесь мед прибором или компрессом – сначала разгоните кровь по всему телу (горячий душ), обогатите ее кислородом (глубокое дыхание), а потом приступайте к лечению участка прибором или компрессом.

Здоровья Вам 120 лет.


Кардилайт - биокомплекс от гипертонии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.