Названа оптимальная продолжительность сна для долголетия

Полноценный ночной сон

Полноценный ночной отдых решающим образом влияет на предупреждение сердечной недостаточности и продление жизни.

О результатах проведённого учёными Тулейнского университета в Новом Орлеане (США) исследования рассказало британское издание Express.

Специалисты пришли к выводу, что человек нуждается в 7–8-часовом сне ежедневно.

Эксперимент проводился с участием 408 802 человек возрастом от 37 до 73 лет, при этом у 5 221 участника обнаружили сердечную недостаточность. Участники исследования описали свои проблемы со сном: бессонница, частые пробуждения по ночам из-за собственного храпа или слишком короткая продолжительность сна.

Таким образом, было выявлено, что наиболее здоровый режим сна значительно снижает риск развития сердечных заболеваний и проблем.

Учёные пришли к выводу, что оптимальная для долголетия продолжительность сна составляет 7–8 часов каждую ночь. Исследователи определили, что риск сердечной недостаточности в таком случае снижается на 42 процента.


Ортез для коленей BAUERFEIND GenuTrain

Читайте так же:

Русская баня и ее польза

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.