«Пандемия COVID-19 – повод отказаться от табака»

Отказаться от табака - продлить жизнь

Сегодня в рамках подготовки ко Всемирному дню без табака 2021 г. ВОЗ начинает годовую глобальную кампанию «Пандемия COVID-19 – повод отказаться от табака».

Отказаться от табака непросто, особенно на фоне порожденных пандемией дополнительных социальных и экономических факторов стресса.

«Ежегодно курение убивает 8 миллионов человек, но пандемия является эффективным стимулом для курильщиков, которым для преодоления этой привычки требуется дополнительная мотивация», – отметил Генеральный директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус.

Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека.
Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10–20 лет.
Употребление табака сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.

Курильщики подвергаются повышенному риску развития тяжелой формы COVID-19 и смерти от нее. Употребление табака также является серьезным фактором риска неинфекционных заболеваний, в частности сердечно-сосудистых, онкологических и респираторных заболеваний, а также диабета. Кроме того, страдающими этими заболеваниями люди в большей степени подвержены осложнениям COVID-19.

При этом, как отмечает статистика, большинство курильщиков впервые пробуют табачную продукцию ещё в подростковом возрасте. Именно поэтому Международный день отказа от курения призван не только повлиять на самосознание тех, кто уже подвержен этому пагубному пристрастию, но и уберечь молодое поколение от желания начать курить, ведь влияние никотина на организм является чрезвычайно разрушительным и никогда не проходит бесследно.

Минздрав России  призывают – «Помните, что бросить курить совсем не сложно. Позаботьтесь о себе и своем здоровье!».

В Министерстве здравоохранения России развеяли некоторые известные мифы о курении.

1. Курение помогает расслабиться.

Компоненты табака (смолы, никотин, дым и так далее) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы.
Со временем у курильщика пропадает собственная  способность к расслаблению.

2. «Легкие» сигареты более безопасны.

Даже в «легких» сигаретах полно вредных веществ! А более частое и глубокое затягивание и увеличение количества сигарет позволяет вредным продуктам горения проникнуть глубже. Это может вызвать рак альвеол и малых бронхов!

3. Бросить курить очень сложно из-за физической зависимости.

Вам нужна специализированная помощь только если у вас очень большой стаж. Основные симптомы  при отмене никотина: небольшая тревожность и ухудшение общего состояния в течение нескольких дней. Будь никотиновая зависимость такой уж выраженной, она развивалась бы и у тех, кто страдает от пассивного курения.

4. Я растолстею, если брошу курить.

Низкий аппетит у курильщика связан с расстройством пищеварительной и эндокринной систем из-за вредного воздействия сигарет. Именно из за этого некоторый набирают вес. Не заменяйте сигареты конфетами, булочками и прочими вредными продуктами.

5. Выкуривать несколько сигарет в день безопасно.

Уже через 10 секунд после начала курения никотин попадает в головной мозг, вызывает выброс адреналина с учащением пульса и подъемом давления. 2-3 сигареты 1 год жизни. И в два раза выше риск рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Курение – это привлекательно.

Из-за курения кожа обезвоживается, недостаточно снабжается кислородом и питательными веществами, снижается ее эластичность. Курение – это морщины, желтый налет на зубах, тусклый цвет кожи и неприятный запах изо рта!

7. Бросать курить уже поздно – здоровье не поправишь.

Никотин начинает выводиться из организма уже через 2 часа после отказа от табака.
12 часов: уровень окиси углерода в крови нормализуется, ткани начинают «дышать».
2 дня: вкус и обоняние становятся острее.
2-12 недель: улучшается кровообращение, становится легче ходить и бегать.
9месяцев: исчезают проблемы с дыханием – кашель и одышка.



Читать так же:

О нашем теле

Русская баня и ее польза


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.